こんにちは。オートミールは欠かせない食事！ Miるんレシピへようこそ
今では日本の方でも
ダイエットされている方や健康志向の方なら知っている
「オートミール」
食べ方がわからない・・・
よくわからないけど美味しくなさそう・・
めんどくさそう・・・
そんなあなた
もったいないですっっっ！！
レシピも無限、そしてめちゃくちゃ美味しい♡
前回の門外不出オートミールレシピ第1弾！鍋を使わず5分で作れる♡「絶対美味しくダイエット」では
鍋もいらずたったの5分あればできる、おすすめのレシピを3つご紹介しました。
今回は、簡単10分で出来上がるオートミールクレープをご紹介しちゃいます♪
ダイエット中でも美味しいクレープを食べられます！
オートミールの良さを簡潔に言うと
門外不出オートミールレシピ第1弾！鍋を使わず5分で作れる♡「絶対美味しくダイエット」の再掲です。
●女性が特に不足しがちな鉄分やタンパク質、ミネラルなどを含み栄養満点♡
●低GI値食品（血糖値があがりにくい）
●白米の約20倍の食物繊維が含まれてる！オートミールの水溶性食物繊維は、
血液内の悪玉コレステロールをからめとり、排出する作用があります。
●脂肪燃焼に役立つB1も含まれており、脂肪バイバイにいい食品ってこと！！
オートミールクレープの作り方
材料
【クレープの生地】
☆オートミール・・・60g
☆牛乳・・・150g
☆卵・・・1個
☆塩・・・ひとつまみ
☆砂糖（入れなくても可）・・・小さじ1
【具】
●具はなんでも良いです
ツナチーズやハムサラダでも
この日はプルコギを入れました
それではレッツクッキング♪
☆を全てボウルに入れてよく混ぜる
生地を休ませている間に【具】を作る
バター、または、油を敷いて
弱火で焼く
表が乾いたなあと思ったらひっくり返す
焼き上がりはこんな感じ
冷めたらサランラップの上に敷いて
【具】を乗せて巻き巻き
サランラップなしでもいいけど、
食べにくいので、
サランラップやアルミホイルで巻くことをおすすめします
今回使ったオートミールはこちら
今回使ったオートミールは「オーガニックジャンボオーツ」。
門外不出オートミールレシピ第1弾！鍋を使わず5分で作れる♡「絶対美味しくダイエット
でもご紹介したものです。
甘さがついていないため
アレンジがとてもしやすいのが特徴ですね♪
おわりに
オートミールでクレープが食べられるのはほんと幸せです♪
ぜひ試してみてください。
オートミールレシピ第3弾へ続きますよ～！